Мы - это то, что едим - очень мудрое изречение. Мы принимаем в пищу огромное число разных видов продуктов и все они по-разному действуют на наш организм. К примеру, существуют продукты улучшающие настроение. По мнению специалистов, подобными продуктами являются:
- Финики. Они содействуют активизации выработки гормона радости серотонина и улучшают умственную деятельность;
- Бананы. Содержат витамин В6 и триптофан, не позволяющие понизиться уровню серотонина;
- Кефир. Он нормализует микрофлору кишечника, а учеными-специалистами доказано, что от этого зависит настроение. Употребление кефира может помочь от депрессии;
- Шоколад. Многие знают, что он способствует хорошему настроению. Это происходит, потому что в нем находится тирозин, какой стимулирует выработку дофамина - создателя приподнятого настроения.
Врачи советуют нам есть рыбу не реже, чем 1 раз в неделю, поскольку в ней находятся жирные Омега-3 кислоты, которые имеют большое значение для развития организма. Употребление масляной рыбы сможет помочь организму получить достаточное количество витамина D, что очень актуально для населения России вследствие особенностей климата. Вдобавок полезные вещества, содержащиеся в рыбе, препятствуют возрастному ухудшению зрения.
Статей по тематике: польза и вред употребления чеснока написано много. Подобное растение является действительной кладезю ценных веществ: калий, магний, фосфор, железо и многие другие входят в состав чеснока. Чеснок снижает плохой холестерин в организме, в связи с чем способствует спаду давления. Важнейшим качеством чеснока является его способность препятствовать формированию тромбов. Результат заметен уже после одного-двух часов после употребления. Также многие знают, что чеснок предохраняет от болезнетворных микроорганизмов: кишечной палочки, сальмонеллы и стафилококка.
Это незначительный перечень продуктов, какие помогут нам приподнять настроение и улучшить самочувствие, правда некоторые из них имеют противопоказания, поэтому употреблять в пищу их нужно с осторожностью.
