Для того чтоб быть здоровыми необходимо правильное питание, какое для мужчин и женщин весьма различается. Многие минералы и витамины для женского организма необходимы в высокой концентрации, между тем мужчины без них могут обойтись. Представительницам слабого пола нужно серьезно относиться к составлению своего меню.
Давайте рассмотрим продукты полезные для женского организма в зависимости от создаваемого ими эффекта.
Чтобы быть стройной
Бобовые культуры, а конкретнее соя в них содержащаяся сможет помочь освободиться от лишних килограммов. Польза фисташек для организма женщины установлена британскими учеными, какие проводили исследования. Заместо десерта участники исследования ели фисташки и смогли за 6 месяцев изрядно уменьшить талию.
Что сможет подарить женщине молодость
В этих целях очень полезна клюква - отличный антиоксидант с мочегонным действием. Она ликвидирует инфекции в мочевом пузыре и снижает давление. Также ценным продуктом, какой ещё называют эликсиром молодости, является оливковое масло, где есть полиненасыщенные жирные кислоты, полезные для работы ЖКТ.
Для гормональной стабильности
Стимулируют производство эстрогена жирные сорта рыбы - лосось, скумбрия. В них содержатся кислоты Омега-3, каковые ответственны за это. Есть мнение, что рыбий жир при сахарном диабете весьма полезен, так как спасает от подобного заболевания. Ученые, проводившие исследования, говорят, что это не так и никакого воздействия на диабет рыбий жир не оказывает.
Для поддержания активности мозга
На активность мозга положительно действуют грецкие орехи. По мнению ученых, элементы, входящие в их состав противостоят развитию болезней женских половых органов.
Существует ещё множество продуктов полезных для женщин: тут и помидорчики, предохраняющие от онкологии, и авокадо, позитивно влияющее на репродуктивную функцию. А вот дары моря нужно принимать в пищу осторожно. Ученые Гарвардского университета доказали, что в организмах рыб скапливается токсин метилртуть, попадающий в водоемы с подачи современной индустрии. Поэтому имеет место вред морепродуктов для организма особенно детишек и беременных женщин.
